Κολύμβηση
Τα οφέλη είναι αξιοσημείωτα, ένα από τα μεγαλύτερα είναι ότι γυμνάζει ολόκληρο το σώμα με την ελάχιστη πιθανότητα τραυματισμού.
φυσική κατάσταση
αναζωογόνηση
Τα οφέλη
- Αυξάνει τη καρδιακή συχνότητα κατά τη διάρκεια προπόνησης χωρίς να ‘’στρεσάρει’’ το σώμα
- Τονώνει το σώμα
- Αυξάνει τη δύναμη- αντοχή
- Βελτιώνει το καρδιο- αναπνευστικό σύστημα
- Κατάλληλο για άτομα με τραυματισμούς - αρθρίτιδα και άλλες περιπτώσεις
- Θερμιδογόνα άσκηση
- Βελτιώνει τον ύπνο
- Ενισχύει την διάθεση
- Διαχείριση άγχους
- Ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης
Η κολύμβηση έχει διαφορετικά στυλ (πρόσθιο- ελεύθερο- ύπτιο- πλάγιο κολύμπι- πεταλούδα) για επιλογή ανάλογα τις ανάγκες του ασκούμενου.
Είναι ένας τέλειος τρόπος για τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης και συνεπώς τη ποιότητα ζωής.