Πως να τρέξεις 3 χλμ σε μια εβδομάδα

Κάθε προπονητική μονάδα είναι ειδικά και προοδευτικά σχεδιασμένη έτσι ώστε να φτάσετε το στόχο σας να τρέξετε 3 χλμ συνεχόμενα.