Προπονησεις
Τρέξιμο
Σας αλλάζει τη ζωή. Το τρέξιμο είναι υγεία.
Αξίζει να ξεκινήσετε οποιαδήποτε στιγμή όπου κι αν βρίσκεστε και τα οφέλη που αποκτάς είναι καταπληκτικά.
βελτίωση υγείας
απώλεια βάρους
Κολύμβηση
Τα οφέλη είναι αξιοσημείωτα, ένα από τα μεγαλύτερα είναι ότι γυμνάζει ολόκληρο το σώμα με την ελάχιστη πιθανότητα τραυματισμού.
αναζωογόνηση
φυσική κατάσταση
Όρθια Κωπηλασία (SUP)
Μοναδική δραστηριότητα για εκγύμναση ολόκληρου του σώματος. Είναι πολύ ευχάριστο είτε ατομικά είτε με παρέα και είναι τρομερά ωφέλιμο για την προσωπική υγεία.
ενίσχυση του άνω σώματος
μείωση του επιπέδου άγχους
Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Προπόνηση (HIIT)
Σειρά από ασκήσεις (με το βάρος του σώματος ή με αντιστάσεις) εκτελώντας με μέγιστη προσπάθεια, κυμαινόμενα από 20 δεύτερα έως 1 λεπτού ακολουθούμενα από συντομότερα διαλείμματα.
βελτίωση του καρδιαγγειακού συστήματος
ενίσχυση της μυϊκής αντοχής